On se lève tous…

Mais non, pas pour Danette, vous avez perdu la tête ! Matières grasses, acides gras, saturés, 17.6g de sucre pour 100g ! Sans mentionner les additifs, émulsifiant imprononçable (féculent modifié), et carraghénanes (comprenez risques de troubles gastro-intestinaux). La Danette, c’est comme les fraises Tagada, ce n’est bon ni pour les grands, ni pour les enfants. 😱⠀⠀
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On se lève pour quoi ? On se lève tout court ! Ce confinement restreint nos déplacements à tel point que bientôt, nous courons le risque de ne plus savoir marcher. On reste assis pour le télétravail. On s’assied pour lire nos textos. On se pose dans un fauteuil pour regarder le journal télévisé. ⠀⠀
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Et s’asseoir n’est que la moitié de l’équation. Car on le fait très mal : sans gainer les abdos, le dos rond, les épaules voutées. En fin de journée, la nuque est raide, les muscles de la ceinture abdominale et des jambes ne savent plus comment ils s’appellent, et nous non plus. L’humain a 2 jambes et 2 pieds, il doit y avoir une raison au fait que nous sommes destinés à la position verticale. Les animaux à 2 pattes, à 4 pattes, à nageoires, au moins sollicitent tous leurs membres. ⠀⠀
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La position assise prolongée est une atteinte grave à notre santé. Mal de dos, muscles qui perdent en tonicité, circulation veineuse mise à mal, digestion ralentie … ⠀⠀
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On se lève toutes les heures pour au moins 5 minutes. On peut très facilement créer un rappel sur notre téléphone, coller des post-it un peu partout, bref… pas d’excuse. On fait le tour de la pièce plusieurs fois (le pâté de maison attendra, et le pâté fait-maison aussi). On fait quelques squats, histoire de déverrouiller les articulations et tendons. On fait quelques levés de talons pour dynamiser le système veineux. On roule doucement la tête pour soulager les tensions, dénouer les nœuds de l’intrigue. ⠀⠀
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On fait une pause, sur nos 2 pieds, pour rester en santé et faire un pied-de-nez à Covid. 👣🦵⠀⠀
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Tous debout !