Cap sur… plein le dos

Il est certain qu’après un mois et demi de confinement, on en a plein le dos à plus d’un titre. On fait le dos rond de mauvais gré. On courbe l’échine en rêvant d’aller chiner aux puces. Le coronavirus a bon dos, mais au final on mettrait bien ce bastringue sur le dos des hautes autorités. ⠀
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Ceci posé, revenons à nos moutons : le dos et les misères qu’on lui fait subir. Or ce ne sont pas moins de 38 muscles qui nous permettent d’être en mouvement (muscles superficiels), de respirer (muscles intermédiaires) et de maintenir notre posture et garder la colonne vertébrale mobile (muscles profonds).⠀
Les muscles profonds sont souvent négligés. Or, si l’alignement de la colonne n’est plus optimal, le système nerveux central en souffre et la communication entre les parties du corps est plus difficile. On risque alors non seulement des douleurs dorsales et lombaires, mais aussi des déséquilibres musculaires, des douleurs articulaires et l’affaiblissement du chouchou du moment : le système immunitaire.⠀
On se motive dos, donc, pour intégrer à notre routine des exercices de renforcement, tels que gainage, pilates ou yoga (tout à fait faisables avec une application, en suivant des vidéos). Pour la natation, l’escalade ou la marche nordique, il faudra attendre après le trente-quatre maitembre.⠀
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Prenez soin de vous et de votre dos.