Cap sur … la Méthode Pilates

Durant la guerre de 14-18, l’allemand Joseph Pilates se retrouve interné dans un camp au Royaume Uni où il avait émigré. Coach sportif de carrière, il y parfait sa méthode de « contrologie », un protocole d’exercices et techniques basé sur le contrôle du mouvement.⠀
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Dans les années 20, il émigre aux USA où il ouvre un premier studio de Pilates. Il y accueillera George Balanchine, Martha Graham, leurs élèves.⠀
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Avant de gagner en popularité, la méthode a été utilisée comme thérapie physique pour les soldats et vétérans ayant été gravement blessés. Aujourd’hui, le Pilates est pratiqué par les sportifs et le grand public.⠀
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Les grands principes du Pilates sont⠀
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Utiliser l’esprit pour contrôler les muscles⠀
Centrer l’attention sur les muscles profonds pour les renforcer et supporter la colonne⠀
Être conscient de sa respiration et de l’alignement du corps.⠀
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L’objectif de cette méthode complète est d’améliorer la flexibilité, la puissance et l’endurance.⠀
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Cap Forme propose des classes animées par un coach Pilates certifié.⠀
Au vu des protocoles de déconfinement et pour assurer le respect des gestes barrières et de distanciation, les classes sont limitées à quelques personnes.

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