Cap sur… Abdomicile

Savez-vous combien de fois par jours vous sollicitez vos abdos ? Inutile de vous sentir coupable, car en réalité, toutes vos activités journalières engagent ces muscles. Sauf que s’ils sont raplaplas, atrophiés, dormants, en un mot, négligés, votre performance est amoindrie, même pour nouer vos lacets ou poser vos bigoudis (avec la fermeture des salons de coiffure, ils vont reprendre du service). ⠀
Si vous ne visualisez les abdominaux que comme une tablette de chocolat en devenir, il est temps de réviser votre croyance. (À propos de chocolat, on peut s’autoriser la gourmandise, mais avec modération et toujours du chocolat noir de noir – 70% de cacao ou plus – le chocolat au lait est une bombe à sucre et gras, et le chocolat blanc, eh bien, comment dire… ce n’est pas du chocolat). 🍫⠀
⠀
La ceinture abdominale est LE maillon central entre la partie supérieur du corps et la partie inférieure, composée⠀
du grand droit (les légendes de planches anatomiques se trouvent soit à droite, soit à gauche. C’est parce que le grand droit est aussi à gauche, en symétrie, la fameuse tablette de chocolat que la marmotte emballe dans … Excusez, le délire intramuros a commencé !)⠀
des obliques (internes, externes, en demi-pension quand il y a école)⠀
des érecteurs spinaux⠀
des muscles du plancher pelvien (si votre plancher est le plafond du voisin du dessous, pas de corde à sauter, merci pour lui) ⠀
⠀
Tous ces muscles maintiennent la stabilité de la colonne, du bassin, du corps en somme. Et même si ces temps-ci vous restez pieds nus chez vous, des abdos fermes c’est un corps solide, robuste, une meilleure coordination motrice, moins de mal de dos, moins de tension au niveau des ligaments et autres muscles, plus de flexibilité, une meilleure posture. ⠀
⠀
Alors, on fait preuve de gratitude pour ce groupe de muscles, on les gaine, on les développe et on y gagne en bien-être physique et moral. On se tient à une routine abdomicile quotidienne, et on se récompense avec 1 (UN) carré de plaisir fondant.⠀
⠀
Bonne semaine !