La sortie n’est pas pour tout de suite, il faut prendre son mal en patience. Et comme nous le savons, patience est mère de toutes les vertus. ⠀⠀ Donc, pas de sortie ? Eh bien, sortons ! ⠀⠀ Honnêtement, n’avez-vous jamais pensé quand j’aurai le temps je visiterai le musée Jacquemard-André, j’irai à l’opéra plus souvent, je…

En période de stress, on a tendance à laisser nos émotions prendre le dessus.  Nos angoisses envoient un message au cerveau qui répond « grignote, ça ira mieux ». ⠀ Il faut le reconnaitre, les temps sont pour le moins étranges, et le stress est rampant. Avant de vous jeter sur les chips ou les cookies,…

Alors, ce sport à la maison, ça se passe comment ? Pas toujours facile de rester motivé, surtout si on a tendance à pratiquer la même routine gymnastique jour après jour.⠀Outre les exercices Cap Forme, on vous propose de varier les plaisirs, pour solliciter des muscles différents, intensément ou en douceur.⠀Renforcement musculaire et HIIT avec…

Malgré un programme rigoureux (n’est-ce pas ?) pour rythmer nos journées et garder la forme (et non les formes), on passe plus de temps assis, ou à faire du sur place qu’on le veuille ou non (c’est d’ailleurs plutôt non pour beaucoup, mais il n’y a pas de case « oui, merci »)⠀⠀Une des conséquences…

Selon l’âge qu’ils ont, le confinement avec des enfants peut être plus stressant qu’une semaine de 50 heures au bureau. S’ils ne sont pas scolarisés, il faut les occuper et des heures et des heures d’écran ne sont pas l’idéal. À gérer aussi, le télétravail, ou l’angoisse d’un chômage technique qui pourrait traîner en longueur. ⠀⠀Si…

Imaginez la fin du confinement. Imaginez sortir. Attendez. Imaginez vouloir sortir mais plus rien ne vous va. Tout a rétréci. Confinés, trop de confit, déconfits. 😱 Pour Minceur et Harmonie, pas question de vous laisser malmener votre silhouette et votre moral. Surtout que débloquer un budget pour une nouvelle garde-robe n’est vraiment pas raisonnable. 👚👔👖 Nous vous…

Savez-vous combien de fois par jours vous sollicitez vos abdos ? Inutile de vous sentir coupable, car en réalité, toutes vos activités journalières engagent ces muscles. Sauf que s’ils sont raplaplas, atrophiés, dormants, en un mot, négligés, votre performance est amoindrie, même pour nouer vos lacets ou poser vos bigoudis (avec la fermeture des salons…

Oyez ! Oyez !⠀Ce weekend, on passe à l’heure d’été. C’est toujours sujet à débat, et surtout à des troubles divers. On peut penser qu’1 heure de sommeil en moins, c’est peu de choses, mais les effets du changement peuvent se faire sentir pendant des jours, voire des semaines. ⠀Ajoutez-y la bonne dose de stress et…

La pensée positive, ça vous parle, ou ça vous ennuie ?⠀⠀En réalité, le véritable concept de pensée positive et de visualisation est très largement  mécompris.⠀Il ne s’agit pas de se répéter « je vais bien, tout va bien »  façon Danny Boon. ⠀Être positif c’est :⠀Ne pas céder à la morosité ambiante et renchérir sur les…

Pour beaucoup, le télétravail est un domaine inconnu, incertain. On sait comment fonctionne le principe, mais concrètement cela demande un ajustement. Même si on a des objectifs et ne sommes pas supposés bailler aux corneilles, il est facile de se laisser distraire :⠀⠀La machine est finie, je vais charger le sèche-linge …⠀Le lave-vaisselle ! Je…