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![Pilates Paris XI]()
Cap sur … la Méthode Pilates
L’objectif de cette méthode complète est d’améliorer la flexibilité, la puissance et l’endurance.⠀
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Cap sur… en charge ou en résistance
Exercices avec mise en charge, ou exercices contre résistance ? Vous avez peut-être entendu parler des deux mais ne savez trop sur quel pied danser ? Pour simplifier :⠀⠀Les exercices avec mise en charge sont ceux où les pieds et jambes supportent le poids du corps :⠀Marche rapide/active⠀Gymnastique⠀Danse⠀Escaliers⠀Squats⠀Fentes⠀⠀Excellents notamment pour la densité osseuse.⠀⠀Les exercices contre…
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Biceps, pectoraux, quadriceps…
Ils tiennent le haut de l’affiche dans nos routines. Mais ne négligeons pas les seconds rôles comme les stabilisateurs. Ces muscles discrets qui offrent généreusement leur soutien aux cadors.⠀En les ignorant, vous vous exposez à des risques de douleurs ou pire encore, de blessures.⠀⠀Ciblez les stabilisateurs dynamiques de la coiffe des rotateurs, les érecteurs vertébraux…
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Coach me if you can !
La notion de coach sportif, c’est un peu comme les tendances qui poussent comme des champignons et qui font long feu comme des pétards mouillés. Pourquoi ? Parce qu’il semblerait que tout le monde en sache plus que l’autre, et devient coach celui ou celle qui a lu assez de livres et fait assez de…
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![Sophrologie pour les enfants]()
Sophrologie Et Accompagnement De l’Enfant
La sophrologie est une méthode d’accompagnement particulièrement bien adaptée à l’enfance et à ses problématiques.
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![Sophrologie et préparation des sportifs]()
La Sophrologie. Préparation Mentale Des Sportifs
La sophrologie est une des techniques les plus utilisées et les plus efficaces pour préparer mentalement un sportif à une épreuve.
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![Sophrologie et confinement]()
La Sophrologie Comme Outil Pour Mieux Vivre Le Confinement
La sophrologie peut être un bon moyen pour traverser avec une certaine sérénité, cette période trouble.
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Cap sur… du sport mais
Petit manuel à l’usage des sportifs qui se déconfinent.⠀⠀Tous les sportifs ne sont pas à la fête. Il aurait fallu y penser quand vous avez choisi votre discipline ! Alors, à qui profite le 11 mai ?⠀⠀Les joggeurs et les cyclistes⠀Oui, mais. La distanciation sportive passe à 10 m. Il faudra caler votre vitesse sur…
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Cap sur… les muscles faciaux
Il y a des muscles que l’on travaille sans y penser, et surtout sans jamais y penser. Prenez les jambes, on marche, on n’y pense pas, mais les muscles travaillent – un peu.⠀Pareil pour les abdos, comme nous en avons déjà parlé. Et avec ces coiffeurs qui sont surbookés avant même d’avoir levé le rideau,…
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Cap sur… restons calme
Entre le déconfinement oui-mais-seulement-si, l’avalanche de rapports de scientifiques annonçant que « tel traitement parait prometteur sur une population de 10 vers de terre », les spéculations quand les journalistes n’ont plus rien à dire, les mises à jour en temps réel, les vidéos et les conférences de presse, c’est un vrai cirque qui tourne…
