Retrouver le Bien-Être et Développer son Potentiel
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Méthode simple aux effets puissants, la sophrologie permet de recréer le lien entre le corps et le mental par le biais d’exercices de respiration, relaxation et visualisation pour retrouver le bien-être au quotidien et développer son potentiel. À ces bénéfices acquis durablement grâce à la pratique, on ajoute :
- Se libérer de certains comportements limitants
- Faire face aux épreuves émotionnelles et physiques
- Améliorer la connaissance de soi
- Renforcer sa résilience
En permettant de mettre des mots sur les maux, la sophrologie offre un nouveau regard positif et porteur de réussite sur la vie présente et à venir.
À qui s’adresse la sophrologie ?
Créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une technique accessible à tous sans restriction d’âge ou de genre. Elle est particulièrement adaptée pour :
- La gestion des émotions, de l’anxiété et du stress et pour retrouver la maîtrise de soi
- La préparation mentale en vue de compétitions sportives ou d’examens, afin de gérer la pression concurrente, l’obligation de performance et la peur de l’échec
- Canaliser les troubles de l’enfance comme hyperactivité, élocution, concentration, agressivité et pour les aider à acquérir la confiance en soi
Intervenant Cap Forme :
Gilles Amzallag est sophrologue formé à l’IFS, première école de sophrologie habilitée à délivrer le titre RNCP de Sophrologue en France (Niveau III), et membre de la Chambre syndicale de la Sophrologie.
Gilles exerce en cabinet depuis 2012.