Détention, rétention

Malgré un programme rigoureux (n’est-ce pas ?) pour rythmer nos journées et garder la forme (et non les formes), on passe plus de temps assis, ou à faire du sur place qu’on le veuille ou non (c’est d’ailleurs plutôt non pour beaucoup, mais il n’y a pas de case « oui, merci »)⠀⠀
Une des conséquences de cette sédentarité imposée est que notre système veineux est mis à mal. Jambes lourdes, chevilles enflées, doigts façon saucisse-cocktail, prise de poids, peut-être, bien que vous suiviez à la lettre les conseils de Minceur et Harmonie (oui, non, s’abstient ?) … La rétention d’eau due à l’immobilité prolongée peut être très incapacitante et très inconfortable. ⠀⠀
⠀⠀
Que faire ?⠀⠀
⠀⠀
Faites le point sur votre consommation de sel.  Avec moins d’occasions de marcher, diminuez le sel et le remplacer par d’autres épices et assaisonnement (graines de fenouil, poivre, carvi …⠀⠀
⠀⠀
Faites le point sur votre hydratation. Contre-intuitif, mais crucial, buvez, buvez plus : eau, eau parfumée (rondelles de concombre, citron, quartier d’orange), thés, infusions (vigne rouge, hamamélis et bien d’autres). Les légumes verts sont également une bonne source d’eau, ne les boudez pas.⠀⠀
⠀⠀
Chatouillez vos veines. Pas d’accès aux massages, drainages, triturages. Qu’à cela ne tienne ! Un bon brossage à sec avant la douche, des pieds en remontant énergiquement mais sans vous torturer tout de même (toujours dans le sens qui va vers le cœur), mollets, cuisses, puis les bras aussi pour dynamiser le flux sanguin. En bonus, vous gommez et dans une certaine mesure décapitonnez …⠀⠀
⠀⠀
Je ne peux pas, j’ai danse⠀⠀ 😊
Les demi-pointes sont un excellent veinotonique. Toutes les heures, quittez votre ordinateur, canapé, téléphone et faites des demi-pointes. Vous musclez vos mollets et tonifiez le système veineux à l’endroit même qui souffre le plus de cette immobilité. Pliez-Relevez pour les plus valeureux, tout le monde n’est pas Nijinsky.⠀⠀
⠀⠀
Prenez soin de vous, de votre système veineux. Et si vous avez des questions, ou voulez que nous abordions certains sujets, n’hésitez pas à nous le demander !