En période de stress, on a tendance à laisser nos émotions prendre le dessus.  Nos angoisses envoient un message au cerveau qui répond « grignote, ça ira mieux ». ⠀ Il faut le reconnaitre, les temps sont pour le moins étranges, et le stress est rampant. Avant de vous jeter sur les chips ou les cookies,…

Alors, ce sport à la maison, ça se passe comment ? Pas toujours facile de rester motivé, surtout si on a tendance à pratiquer la même routine gymnastique jour après jour.⠀Outre les exercices Cap Forme, on vous propose de varier les plaisirs, pour solliciter des muscles différents, intensément ou en douceur.⠀Renforcement musculaire et HIIT avec…

Malgré un programme rigoureux (n’est-ce pas ?) pour rythmer nos journées et garder la forme (et non les formes), on passe plus de temps assis, ou à faire du sur place qu’on le veuille ou non (c’est d’ailleurs plutôt non pour beaucoup, mais il n’y a pas de case « oui, merci »)⠀⠀Une des conséquences…

Selon l’âge qu’ils ont, le confinement avec des enfants peut être plus stressant qu’une semaine de 50 heures au bureau. S’ils ne sont pas scolarisés, il faut les occuper et des heures et des heures d’écran ne sont pas l’idéal. À gérer aussi, le télétravail, ou l’angoisse d’un chômage technique qui pourrait traîner en longueur. ⠀⠀Si…